一壶茶健脾和胃，喝出健康好气色

不少白领在体检时，被确诊为缺铁性贫血。缺铁性贫血治疗过程中，主要服用铁剂，而不是靠食补。这是因为，生理情况下铁的代谢呈现闭环状态，每日所需的铁主要来自于衰老破坏的红细胞，从食物中摄取仅1-2毫克。

由于在酸性环境下，铁剂能更好被吸收，可泡服偏酸性水饮来调节胃环境。另外，铁剂可能会引起胃脘不适，故建议饮用健脾和胃之品来缓解。

在此，上海中医药大学附属龙华医院血液科贫血门诊沈伟为大家推荐几款养生茶，喝出健康好气色。

蜂蜜柠檬水

原料：新鲜柠檬2个，蜂蜜适量。

制法：

❶ 新鲜柠檬用盐干搓，清洁表皮后，切片，一层柠檬铺一层蜂蜜，放入冰箱冷藏保存，存取随用。

❷ 注意温水或冰水泡服，水温不能超过60℃。

山楂水

原料：山楂9克，陈皮、枸杞各6克。

制法：

❶ 将山楂、陈皮、枸杞三味洗净后，加水、共同放入养生壶中煮沸；

❷ 加冰糖调味（也可不加），随时饮用。

喝对养生茶饮

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